①抱着睡,但不能养成抱着才睡,放下就醒的习惯。 我承认抱睡是个不好的习惯,但是如果掌握的恰到好处,或许可以慢慢改善不好的习惯,掌握好宝贝睡眠时间,开始闹觉的时候抱起来,往往可以很快入睡。 所以不可以多抱,不可以久抱,睡了就放下,放要轻轻放,放下后手不要马上离开宝宝身体,要让宝宝有一个适应过程。 把宝宝的两支胳膊裹好,可以让宝宝有安全感,从而睡的更久。 ②吃饱奶,但要拒绝奶睡。 宝宝吃饱以后往往自己就会进入睡眠状态,母乳更容易安抚宝宝,所以混合喂养的宝妈们可以先给奶粉,再喂母乳,我一般是先冲60左右的奶粉,剩下的就靠母乳填饱了。 母乳吃到最后的时候由于不太好吸出,劳累后的宝宝更容易入睡,一旦宝宝有了睡意要即使把奶头拔出,防止奶睡,拔出动作要轻缓。 如果要避免抱着再放下的过程,可选择侧卧式喂宝宝,喂完奶不用动,宝宝自主入睡,但绝大多数宝宝需要拍嗝,避免不了抱着放下的过程,所以可重复第一步。 ③及时关灯,创造昏暗的环境。 这一点很重要,我也是现在才开始注意这个问题,以前一直开着等,屋里很亮,宝宝每次只能睡半个小时,晚上十一二点关灯后,宝宝才能睡好,我一直以为是宝宝习惯了这个作息时间。 而我现在发现,宝宝的作息时间似乎是由我控制,现在在宝宝要入睡的时候,及时关灯,这样宝宝不紧可以很快入睡,也可以睡的时间很长。 但是有一点,晚上不可以使用夜灯,不紧影响宝宝的睡眠,还会影响视力的发育,最好床头放一个灯光柔和一点的台灯,不会打扰宝宝的睡眠最好。
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