补钙产品众多，如何选择？

要学会三“看” 一、看含量：碳酸钙中钙元素含量最高。 二、看吸收率：各种钙剂在人体的吸收率为28%-39%，最高不超过40%。吸收好不好，有个简易的小方法：把钙片放入水中，越快溶解越吸收越好. .三、看安全性：安全性包括重金属的含量和人工香精色素等的使用。自然界中钙常和铅等同存，国家对铅含量规定不超过0.5mg/千克。 很多钙产品不合格就是因为重金属超标，再有就是钙本身很难吃，有的产品为了好的口感，使用过量的人工香精和色素，所以一定要注意选择安全的钙。选择钙产品一定要注意铅的含量！