海藻油到底是吃好呢还是不吃好呢？

宝宝现在2岁5个月了，在孕期我就补充海藻油直到宝宝出生三个月。宝宝三个月后就给宝宝单独服用了。一直吃到现在。本来一直认为补充海藻油dha是好的，最近听其他妈妈说日常饮食就够了，dha吃多了是毒。现在我心慌慌。不知道是否还要不要继续给宝宝服用。希望有经验的妈妈们指点迷津。