脚后跟

坐月子手腕也痛、足跟也痛，咋缓解？

很多新妈妈在坐月子的时候就发现，怎么无论自己怎么注意保暖，手腕关节和脚后跟，还是痛呢？有的甚至严重...

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跟着图片，爸爸陪做操帮孕妈放松腰

脚趾指向斜前方，脚后跟向下用力踩地，尽力舒展小腿肌肉。Step 2准爸爸双膝跪地，双手握紧准妈妈的小腿胫骨...

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