宫缩症状出现确实会带来一些不适,那么孕妈咪该如何缓解呢,以下几种方式集结了多位辣妈的智慧结晶,希望对您会有帮助。 1.改变坐姿或是站姿,经常走动走动 适当的运动可以让身体更为强健,还能够明显改善孕期的不适。 2.善待自己,不要给自己太大的精神负担 很多初次分娩的妈咪会有很多的顾虑,心情不甚美丽,其实怀孕分娩是一件非常自然的事情,不要过于担心,相信自己一定能够平安生下宝宝。 3.多喝水 很多时候,假性宫缩往往就是身体缺水所引起的,多喝水可以调动身体机能,缓解孕期不适。 4.出现假性宫缩的时候,要尝试放松 可以缓慢的做几次深呼吸,让自己的身体可以慢慢的适应,另外孕妈咪在怀孕晚期要多注意胎动。 总之,当孕妈咪出现假性宫缩的症状时,说明离宝宝诞生之日也不远了,孕妈咪在怀孕后期也可以多跟肚子里的宝宝作交流哦,可以慢慢的轻柔的抚摸自己的肚皮,宝宝能够感受到来自母亲的温柔的抚摸从而做出回应。
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