孩子如何补钙

饮食：牛奶、豆制品、虾皮、海带、花椰菜、白菜、油菜等。多做运动，多晒太阳。服钙剂：吃钙片时不要和菠菜之类含草酸高的蔬菜一起吃。菠菜中含有大量草酸钾，草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。