虽然很多食物营养价值很高,但是最好不要空腹吃。 除了我们常说的香蕉、橘子、山楂等不能空腹吃, 下面这些东西也不能让孩子空腹吃,会加重孩子的肠胃负担。 1.红薯 寒冷的冬天,很多家长会在家里买一些红薯煮给孩子吃。因为红薯热量低,孩子吃了不易发胖,并且对胃也好,家长在早上蒸红薯给孩子吃还可以省去做早饭的麻烦,但是空腹吃红薯不好。 红薯中缺少蛋白质和脂肪,不适宜做早上的主食,它里面含有单宁酸和胶质。如果胃中只有红薯,这些物质就会刺激胃壁,让其分泌大量胃酸,让人感到“烧心”,使孩子出现不适。并且红薯中还含一种氧化酶,存留在我们的胃肠道里会产生很多气体,一旦孩子吃得过多,很容易会出现腹胀、打嗝等症状,不利于孩子的肠胃健康。 2.碳酸饮料 对于很多小孩子来讲,家长带孩子在外面吃饭,都会顺便给孩子买饮料喝,但是不管是哪种饮料,都不应该让孩子吃饭前喝,特别是碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的气体,会让孩子出现饱腹感,影响主食的摄入。并且碳酸饮料容易刺激到孩子的胃部使孩子分泌胃酸过多,刺激到胃壁。此外,碳酸饮料中含有的磷酸,会阻碍人体对铁的吸收,造成孩子贫血。 3.豆浆 虽然豆浆含有丰富的蛋白质以及其他物质,营养价值极高,但是空腹喝豆浆的时候,营养物质在人体内无法停留太久,只能被当做淀粉被消耗最后流失出体内,无法起到补充营养的效果,并且空腹喝豆浆其中的蛋白质无法被肠道吸收,也会无形中增加我们的肠胃负担,不利于孩子的健康。
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