适合孕早期锻炼的动作？大家快来提建议

孕前好动惯了，怀孕了反而不太敢运动，除了走路，做点力所能及的家务。但坐办公室久了，尾椎骨和腰特容易酸痛，咋整啊？按摩，捶都不管用，打喷嚏直接震到尾椎骨！宝妈们觉得有什么合适的又比较安全的动作可以试试呢？晒一张孕期枕头神器