新接觉养成了抱睡和奶睡的情况怎么办

宝宝从两个月开始接觉，一直抱着接要么奶接，以前要接很久，现在只要晃两下或者给奶，很容易接上，马上六个月了，想放手让她自己睡，放不下啊，放下了接的时候也要陪着奶，要不然还是半小时醒，我该怎么办啊，而且早上四点后就开始频繁吃。。。。。