孕期280天营养，你准备好了么？

准妈妈们在怀胎十月的过程中，最重视的，应该就是饮食了吧！肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，宝宝是补充了所需营养，还是造成了不好的影响，准妈妈们可要注意了。

作为一个准妈妈，需要比常人更多地摄入蛋白质、维生素以及热能。怀孕后，饮食就需要多多用心了，要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中不要吃垃圾食品，这些食品提供过多的热能，容易导致营养不均衡。另外，生海鲜和未经高温消毒的牛奶、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。这些食物都可能是致病因素，会对你和未出生的宝宝造成伤害。

怀孕七到十个月时，宝宝的体重快速增加，准妈妈食欲也增加，此时饮食仍然需要以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡饮食外，蔬菜水果要多吃，避免便秘。如果有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼等甜食吃太多，造成产后身材恢复困难。

而严格的素食者，患有某些疾病，如糖尿病、妊娠糖尿病, 或贫血的准妈妈，需要咨询医生，了解如何通过合理的孕期饮食，补充自己所需要的营养物质。

总之准妈妈在孕期的饮食要特别讲究，除了食品卫生这些问题，还要注意营养均衡，补充复合维生素片。爱乐维含有多种营养元素，是理想的选择。同时，别忘了孕期的其他注意事项，定期孕检，适量运动，保持心情愉快。接下来就等着迎接健康聪明的宝宝吧！