产前我110斤,怀孕后老妈和婆婆给我大补特补,到了临生前体重秤上那彪悍的数字,160斤,简直不敢直视可,生完宝宝居然还有140斤,营养都吸收饭我身上了,太可怕了。。。 坐月子太难熬了,做完月子后四十天去医院检查,迫不及待的称了一下体重,激动啊,居然瘦了,130斤,肚子也没有原来看着那么大了,确实一下子让我有了信心。现在我三个月了,体重保持在120左右啦。我还会继续坚持减肥,现在将月子里的要点给大家分享下。 第一,月子里切勿大补,因为怀孕期间本身就为母体存够了哺乳期的脂肪,大补只会更胖,食物里要少盐少油,粗粮最好。 第二,产后真的要穿束腹!!!我经过闺蜜的介绍,终于找到了一款效果很好的束腹套装,首先,体型马上就改观了,收腹塑身嘛,肚子上松垮的赘肉用了束缚套装后就马上不见了,而且这么小小的一件衣服穿下去竟然不觉得勒。然后,也是最重要的,穿上束缚套装后,整个身体都会觉得得热热的,脂肪在燃烧,1个月下来,真是一点都不夸张,竟然瘦了差不多15斤多,穿脱喂奶还都挺方便,真是太意外了,后来又买了一套用来换洗。 第三,月子期间多动。老一辈的人说坐月子就一定得躺着,其实不科学哦,月子期间其实多走动是有好处的,只要保证不吹风就可以了,没事就在家里多走动,鞋不要穿露脚后跟的,不要碰凉水就行了,这样有助于身材恢复。 第四,产妇房间要通风,至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。 第五,心情也很重要哦,要常常笑口长开。月子里,初为母亲,辛苦,心酸,劳累,改变,可能我们都不适应。这些不能都藏在心里面哦,我们要有倾诉,可以找妈妈,找老公,倾诉我们的烦恼,忧虑。这样才能轻轻松松坐月子哦!
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