孕育养娃神器
补锌:食物有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、瘦肉等。植物有花生、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜等。豆类有花生、黄豆、扁豆等。水果则以苹果的含锌量最高。而食物类比植物类含锌量高。你还可以给他喝补锌的口服液。选择食补,效果比较慢。锌济补的话,蛋白锌比较好,容易吸收。 补钙:多给宝宝炖些骨头汤喝,选大骨,这个是最有效的。宝宝如果还小的话还可以选择乳钙,这样吸收快一点。
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