新不同月龄对应添加的辅食指南

1岁~1岁半——自由咀嚼期现在大部分食物宝宝都可以吃了，食谱中注意谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋的搭配平衡，不要只吃某类食物。妈妈们应该把关注的重点从食物的种类转移到饮食结构上。从不定时进餐要慢慢向规律进餐过渡。

适合的食物1、蛋类：可以开始给宝宝添加蛋清。

2、面食：面片、面条、饺子、包子

3、米饭：软米饭

4、肉类等，饮食结构基本与牙床咀嚼期相同。

5、海鲜类：为了避免过敏可以从一岁后开始添加。

9~12个月——牙床咀嚼期宝宝的咀嚼肌进一步发育，虽然牙齿还没有长全，但已经可以通过牙床来咀嚼食物了，食物的质地以用手可以碾碎的香蕉为标准。肠胃功能和消化酶进一步提升，可以慢慢加强食物的硬度帮助宝宝练习咀嚼。水果可以稍硬，肉类、蔬菜可以稍软一些。

适合的食物1、米粥：可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。

2、蔬菜、肉类、鱼类：都可以切成小块，加入到粥、面条、米粉中。

3、蛋类：可以制作成蛋羹。

4、肉类：鸡胸肉，切成碎末。

5、鱼类：银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类，切成碎末。