新旧的月子习惯你还在坚持么？顺产后注意事项看这里

在经历十月怀胎的艰难历程之后，顺产后的妈妈们为了确保快速恢复，保证宝宝的健康成长，需要注事意的项有哪些呢? 1.休息：产时妈妈们消耗了大量的体力和精力，产后应安安静静的睡上一觉，宝宝应该让家人代为照顾。 2.饮食：产后多吃一些营养丰富的食物，但是要选择易消化非油炸的食物，最好先从流食开始进食。饮食内容上宜多吃一些红豆、黑芝麻、豆腐等食物，以促进乳汁分泌。 3.母乳喂养 宝宝出生后宜早接触、早喂奶，这有利于刺激乳腺分泌，促进子宫收缩，加快子宫复旧。产妇每次哺乳前可以先用温开水清洗乳头，禁用肥皂、酒精、洗涤剂等产品，防止乳头皲裂。产妇宜约2-3小时哺乳1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶、预防乳腺炎。 4.尽早活动，很多产妇顺产后24小时内一直卧床，甚至是连吃饭喝水都让家人帮忙，这样是完全不可取的，顺产的产妇耗费的精力和体力特别大，需要休息，一般产妇在休息6-8小时后就应及早下床，预防血栓形成，同时锻炼腹部肌肉，使其尽早恢复收缩力，加快盆腔及下肢血流，尽早排除恶露，有助于子宫复旧，防止产后出血。当然，产妇在产后42小时内应避免进行下蹲或用力劳动，以防止子宫脱垂。 5.注意个人卫生。产后恶露较多，妈妈们每天应用温开水清洗外阴部，并保持会阴部清洁和干燥，勤换内衣裤、勤洗头洗脚，最好洗澡，要剔除坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习。