鲫鱼通草豆腐汤:通草是中药,药店都有卖的。鲫鱼越小越好,鲜甜,也可以通草猪蹄汤。 黄酒煲鸡汤:黄酒最好也是中药药店够买,比较纯正,对酒精过敏和容易醉酒的最好少吃多次,除了发奶,这个汤对女人身体很好。 甜酒鸡蛋汤:甜酒别名很多,醪糟,别名甜酒,米酒等,是糯米发酵而成。不仅发奶还补身体,加上红糖,发奶最快。 甜醋猪蹄姜汤:一定要姜多,甜醋,不能米醋,这是广东朋友教我的,补身体也发奶。 木瓜牛奶汤:木瓜鲫鱼汤,这是最常见的丰胸发奶的。猪蹄花生汤/猪蹄黄豆汤:花生,黄豆一定要浸泡几个小时,猪蹄一定要先用开水悼一遍血水,加几滴醋,溶解骨头的钙,同时汤水这样煮出来才不油腻。 红豆牛肉牛腩汤:红豆补血,牛肉补肾益气,通奶的,效果很好。 墨鱼花生猪骨汤:补身体,发奶。坐月子常喝的,晚上都涨奶。 多喝红豆粥,小米粥,莴笋,莲藕,丝瓜汤常喝,不长胖消化快还奶水多。 羊肉汤:纯羊肉汤,除了姜,什么都不放,喝了就涨奶。我是喝过很多次,自己做,饭店吃都是喝了奶水多多。 我唯一没有吃过,朋友分享过的,吃中药王不留行和穿山甲,奶水多,因为我奶水多所以没有吃过这两样。中医有“穿山甲与王不留,妇人服了乳长流”之说。奶水少的真的可以试试。 哺乳期不论是肉类还是水果,此时可对这些食物进行回避不吃或者少吃,多吃都会回奶的。 这些能不吃尽量不吃,不是说一点不能吃,而是不能多吃。看个人体质,有的吃了就回奶,有的吃了也不回奶,尽量避免吃。
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