第一产程的待产姿势

在医院待产时，准妈妈应该采用什么样姿势才更有助于生产呢。不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初生产的产妇一般需要11~12个小时，经产妇则需6~8小时。这个时段，可以做以下几种待产姿势： 1.散步。准妈妈们可以在临产前，在家人的陪伴下进行适当的散步，这样也有助于安抚自己的情绪。 2.跪。在地上铺个坐垫或者枕头之类的，然后跪在上面。同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅。这种姿势适合临产早期，阵痛感不是很明显的情况下。 3.朝前坐下。两条腿分开，面对椅背坐下，尽量靠近椅背，呈环抱着座椅坐下的的姿势。把一个坐垫或枕头放在椅背上方，这样能够保持头部更舒适。同时，这个动作，使骨盘放宽，有利于胎头衔接入盘。 4.身体向前跪着。两腿分开跪下，跪在床上。妈妈这时候的身体要放松，前面放一堆棉被或枕头，妈妈身体的二分之一趴在上面，背部与床呈平行的状态，尽量保持背部的平直。这个动作能感受到胎儿的重力增加，宫缩力增强。 5.趴在地上。用双手和两个膝盖支撑着整个身体的重量，趴在床上，来回倾斜你的骨盆，背部不要拱起。宫缩间隙把头放在两臂上休息。 6.身体放松，重心下移。当站得比较累的时候，可以半蹲，呈蹲坐的姿势。爸爸这时候在后面，两手扶着妈妈的手臂，妈妈就把整个人的力量依托在爸爸身上就行了，这样的姿势，对胎头的下降，很有利哦。这个动作的前提是，爸爸一定要有足够的力量承受妈妈的重量。