左卧睡姿的好处 孕中期要采取什么睡姿呢?其实,感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,根据不同的人有不同的睡眠习惯,准妈妈可以选择合适自己的睡姿。 不过,综合来看,左侧卧位是孕期的最佳睡姿,这种睡姿有利于胎儿发育,会减少早产的发生。这是因为左侧卧位有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,避免了子宫对肾脏的压迫。 如果准妈妈在睡觉时感觉肚子无处安放、肚子绷紧、身体出冷汗等情况,不妨考虑通过调整睡姿,观察症状是否会得到缓解。长期仰卧有可能会造成呼吸困难,有时也会影响胎儿的发育,沉重的肚子对仰卧的孕妇来说也是一种压迫,膨大的子宫压迫下腔静脉,影响血循环,可能会使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。 但是如果妈妈们左卧睡眠时感到压迫心脏而不舒服时,就采取能让自己舒服的体位,一切还是要以自身的情况来调整。胎儿有自我保护能力,当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时,胎儿会发出信号,让你醒来,或让你在睡梦中采取适宜的体位,所以准妈妈们也不需要太过担心自己的睡姿会对宝宝有很大的影响。
不要仰卧睡,这样才能更好的为胎儿供血供氧,生一个...
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