进入28周后耻骨开始疼,越来越严重,没两天就不能下地走路,动一下都很疼,去趟厕所要五分钟,不能自己起床,躺下,翻身,跟残废人一样。有一天自己翻身还把自己疼哭了,天天很没精神,以为要一直疼到生。朋友的朋友还告诉我她那会疼得厉害,生的时候都不能打麻药,生剖的,吓得我生无可恋! 真是一直以为会就这样疼下去,大概两周左右,今天觉得稍微好点,能慢慢走几步路了,特别欣喜,照这样下去是可以改善的,总结了一下这两周的经历,有一些经验跟大家分享一下,有耻骨疼的姐妹可以参考,也许有用。 1即使疼得很厉害,也要坚持站起来走几步,哪怕是在地上蹭,也要每天溜达一下,能够缓解;2不要老坐着,越坐越疼,疼痛的部位还会扩大;3补钙,我以前一天一片,现在两片,觉得这两天同感明显减轻了;4睡觉腿中间夹一个枕头,有利于翻身。我每天翻身最疼,老公帮我翻身使不好劲就巨疼,有一天把我都疼哭了。我是两腿稍微分开可以,合不上,距离近了就疼得受不了,夹个枕头在腿中间能缓冲很多;5托腹带,我买的还没到手里,不过大家都说用托腹带会缓解压力,也有利于保胎。6还有一点,朋友告诉我读地藏菩萨本愿经,我没读,在手机上找音频每天听几遍,反正是从听了之后开始逐渐缓解的,这个因人而异自己把握吧。 我是双胎,而且很瘦,孕前80斤,两个娃的压力由显巨大,躺着睡上不来气,侧着睡肋骨硌得自己疼,要比别人都辛苦很多,走路腿都会酸疼,做妈妈真心不容易,我差点以为会在轮椅上度过接下来的两个月。这个时候心态真的很重要,不要再给自己施加精神压力了,要积极活动,当然要注意安全。 希望大家都不要经历疼痛,万一不舒服了做参考。
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