先用纯净水泡开,一定要用纯净水。根据燕窝品质时间6到8个小时不等吧。泡一晚上也行。泡发后清理一下,挑下碎毛,清洗干净。准备一个干净的玻璃罐,或者炖盅,把处理好的燕窝放进去,加纯净水,水量淹过燕窝一点就行。然后不用加盖子,放进电饭锅隔水炖,15到20分钟就行。炖好的燕窝有一股淡淡的蛋腥味儿。然后把炖好的燕窝放凉,密封后放进冰箱保存,每天早上空腹吃一勺就行。不过燕窝坚持吃才有用,孕晚期每天吃燕窝对宝宝非常好,既能安胎,又能增加宝宝出生后的抵抗力。满满地胶原蛋白还能让宝宝皮肤变好哦!我已经吃了一个月的燕窝了。