常做这一个小动作，就能让你远离妇科病！

妇科病是成年女性最常见的身体疾病，为远离妇科病的侵扰，女性朋友要注重提高自身的免疫力和身体素质。而研究发现日常生活中经常做仰卧起坐有利于预防、治疗各种妇科病。 　　第一，做仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 　　第二，做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。 　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。 　　妇科专家建议，用锻炼腹肌的方法来治疗妇科病，这的确是个可行的好办法，因为腰腹肌力量的增强对女人而言是有百利而无一害的。为提高防治效果，30岁以下的女性朋友，仰卧起坐的最佳成绩应为50个左右/分钟；30-40岁的女性朋友最好做到40个左右/分钟；40-50岁的女性朋友则应做到35个左右/分钟；50岁以上的女性朋友则应努力达到25个左右/分钟。