如何更好的帮助宝宝练习趴着抬头

我家宝宝已经三个月十七天，最近带宝宝去做智商筛查。他趴着抬头和拿都不是很好！拿玩具勉强可以。我妈回来着急让宝宝练，整得宝宝情绪特别不好，学的也不是很好。宝妈们都如何锻炼宝宝练习这些，求指教！