我的月子这样做的，你们是怎么做的了

1、月子真的很重要。 1.不要相信家里老人的，让你每天吃猪蹄喝鸡汤的，月子里一定要营养均衡，营养过剩只有一个下场，就是月子出来你的体重比你生之前还重。 2.首先一定要把我们吃的精米白面全部换成五谷杂娘，不管你是吃杂粮饭或是杂粮粥都可以，因为杂粮不仅比我们平时吃的白米里多出了很多维生素，还有丰富的膳食纤维，预防便秘的效果非常的好。而且升糖指数也比我们平时吃的大米低很多，也就是不容易发胖哈！ 我的月子里每餐都是杂粮粥。我的杂粮粥里是包括了糙米，高粱米，荞麦米，燕麦米，红米，黑米，小米，红豆，薏仁米，给不懂杂粮的宝妈参考一下。 3、月子里一定一定要多喝水。 （如果是母乳喂养的话）母乳中百分之五十的成分都是水，记住不是油噢！如果每天都喝大量的很油腻的汤，反而会堵住你的乳腺，让你的奶水越来越少。 4、水果是可以吃的，但是月子里一定要用热水泡热后再吃，我月子里每天必吃的两种水果是红心火龙果和蓝莓。这两种水果都富含丰富的花青素，花青素大家如果不了解可以百度一下，美容效果极佳，不想脸色腊黄的美妈建议多摄入花青素