从宝宝开始添加辅食起,有的家长开始纠结是否该给宝宝吃食盐了。很多家庭早早就给孩子的辅食加了盐,特别是老一辈认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳……这些谣言坑了无数娃! 1不放盐饭不香,孩子不爱吃 宝宝偶尔一段时间不愿意吃辅食,可能是食欲不振了,造成的原因很多,并非单纯是盐少了。很多爸爸妈妈口味比较重,不能以自己的咸淡标准给宝宝作参考。妈妈们可以多下功夫,给宝宝更多花样的饭菜,要知道,光一个鸡蛋就可以做出各式各样宝宝爱吃的花样来。 2不吃盐哪来的力气,宝宝长不快 老辈子人都说,不吃盐就会没力气,宝宝蔫蔫的,怎么会长得快呢!但其实,儿科医生都建议过,半岁以内的宝宝所需摄入盐量都不到1克,完全可以从母乳、奶粉中获得。 所以,额外的补充盐,不仅不会增长什么力气,还会加重宝宝肾脏的负担,如果养成了吃饭偏咸的口味,成年后还会容易引发高血压! 3盐能杀毒消菌,多吃增强免疫力 这真是无稽之谈了,盐巴有一定的消毒杀菌作用是不假,可是食盐量过高,它的渗透作用会抑制口腔粘膜的保护作用,还会杀死呼吸道的有益菌落,还出反而更多。除非是宝宝出现了多汗、呕吐、腹泻的症状,妈妈可以少量给宝宝增加一些淡盐水补充失去的钠。  4那么,0-3岁宝宝,究竟该吃多少盐? 6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准,6个月以下宝宝的钠摄入量,不要超过200毫克,远不足1克食盐。 6-12个月的宝宝,对于钠的摄入要求不超过500毫克,也就是坎坎1克多。1-3岁的宝宝,每天对于食盐的也不超过2克。 所以雨妈的意思是,1岁以下宝宝大可以不必添加任何食盐,1-3岁宝宝只需要添加不到2克的少量食盐。 其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。  宝宝的体质还未发育成熟,比成人要脆弱得多,因此过早吃盐并不好。下面,就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响。 1、宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。 2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。 3、宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。 4、摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。 5、从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,容易引起高血压等疾病。  雨妈来唠叨: 所以雨妈的建议是,不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿,只要孩子能够接受无食盐食物,也不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时,逐渐少量递进添加食盐。清淡食物对人的一生健康都有利!千万不要依成人的胃口刻意给婴儿加盐,加盐量要依孩子的接受度而定。 按个再走啦~让我知
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