宝宝便秘怎么办

宝宝满七个月，在八个月里！吃奶粉加辅食（青菜稀饭），每天都拉便便，可是几乎每次都很干，香蕉型但是是绿黑色的，宝宝每次拉粑粑都很费力！！屁眼都憎伤了！！怎么办了？？而且宝宝很容易吐奶？？宝妈们给我支支招啥！！！！