怀孕8个月晚上拉肚子了怎么办？

我现在怀孕21周了，已经便秘一周了，请问各位宝妈有没有什么好办法解决孕期便秘啊？

这两天不知道怎么了。老是拉肚子，有宝妈知道？还是跟我情况一样？？？？？

便秘体质，大便用力才能出来，怀孕后更加厉害了，憋的难受，用开赛路才能解决，可总用也不是那么回事吧。有什么可以一吃就能通便的食疗方法呀！很着急

宝妈，有没有怀孕十九周的时候上大便出血的。最近吃来椒子比较多，跟这个有没有关？对胎儿有没有影响，好害怕。