新冬季宝宝呼吸道疾病的预防

呼吸道疾病 呼吸道疾病一年四季都会发生，尤其是季节交替的时候。由于冬天里，天气渐渐寒冷，人体内部系统却还来不及调整适应；病菌容易通过空气传播，经呼吸道进入人体。 呼吸道感染分上呼吸道感染和下呼吸道感染两种。 上呼吸道感染主要指喉以上的部位，包括鼻、咽、喉等，包括的疾病有感冒、咽炎、扁桃体炎、喉炎等。 感冒的症状包括流鼻涕、鼻子痒、打喷嚏、鼻子干、轻微咳嗽、发烧、头疼等。 咽炎的症状包括嗓子干痒、干咳没有痰等。 扁桃体炎的症状主要是咽喉肿痛、吞咽东西后疼得更厉害而且伴有发烧。 喉炎的主要症状是咽喉肿痛伴有咳嗽，通常还伴有发烧。 下呼吸道感染主要指的是喉以下的部位，包括气管、支气管、肺，常见的疾病有气管炎、支气管炎、肺炎，具体症状主要表现为剧烈咳嗽、多痰、喘、出气困难等。 家长们如何预防？ 1、勤增减衣物 合理穿衣是预防呼吸道疾病的重要环节，衣服不能穿的太紧，要宽松、有适当的厚度，以便于宝宝的活动。根据环境变化，及时增减衣服来避免宝宝受凉，勤换洗衣被。 2、注意饮食卫生 给宝宝的食物最好是现做现吃，尽量不要给宝宝吃隔日剩下的食物或外卖的熟食。宝宝要勤洗手，尤其在吃东西以前，定要洗手；值得注意的是：喂养宝宝的其他人在喂宝宝食物钱，都要洗手，避免细菌、病毒传给宝宝。 3、房间多开窗通风 家长在回家后的第一件事就是及时换外套、鞋子，避免将外界接触的细菌、病毒传染给宝宝。注意房间的开窗、通风工作、保持屋内空气的清新、干燥。每天至少开窗2次（早上起床后、晚上睡觉前），每次通风20到40分钟。 4、多运动 坚持带宝宝去户外活动，去空气清新的公园或野外活动，玩耍，有利于改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，从而减少患病的几率。但注意不要带宝宝去人群聚集的地方，如商场、超市、电影院等。 5、保持钙的摄入 一般来说婴儿每天的钙需要量300-400mg，幼儿每天钙的需要量600-800mg，最好的不该方法就是食补法。含钙比较多的食物有芝麻、黄花菜、海带、虾皮、萝卜等另外骨头汤含钙量丰富且助于身体对钙的吸收。 6、多吃粗杂粮 粗粮、杂粮能不给人体所需的矿物质、如铁、锌、铜、钙、磷等。而去食物多样化对促进食物、增强孩子的消化能力也很有帮助。如：玉米、糯米、绿豆等。 7、注意补充维生素C 维生素C能提高免疫力，多吃含维生素C的蔬菜水果，若：柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。 8、少吃糖、多饮水 不要让孩子吃太多的糖、巧克力、糕点等。因其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢，但可以吃自然糖分的食物，如花生米、葡萄干、蜂蜜水等。空气中粉尘较多、且易出现雾霾天气，易引起呼吸道粘膜损伤。多喝水可促进呼吸道粘膜分泌，保护呼吸道，对人体益处大。