最近失眠，一晚上脑子都停不下来，同样的宝妈来

刚怀孕的时候总是犯困，每天晚上跟着大宝九点就睡了，都怀疑是不是之前睡多了，还是最近春天来了昼长夜短的原因，最近晚上只要上趟厕所回来就再也别想睡着了，脑子根本停不下来，我最近竟然失眠了，白天还要工作，不想这样透支体力啊，需要怎么调整下？请知道的亲们帮帮我。谢谢了。