月子没做好

月子自己带孩子，还自己做了十来天饭，洗宝宝衣服尿布，还出去几次风可大，刚开始喂奶躺着喂，宝宝养成了奶睡，然后就想坐起来喂，想改掉他的坏习惯，坐着喂奶抱的胳膊疼，就腿盘起来放腿上，结果喂几天膝盖那伸弯的时候就开始疼了，现在不坐着喂了腿还是不舒服，以后会不会落下月子病，想想都害怕。