妈妈们都希望自己的宝宝能够长高,虽然遗传因素占主要作用,但是后天的营养和运动也有一定的影响。 所以,在后天如何让宝宝长高的问题上,妈妈们可能都会在各方面尝试努力, 但总免不了一些错误的做法,反而可能导致宝宝长不高哦! <1> 全母乳才是最营养的,到年龄不添加辅食 真相:母乳虽好,辅食也是必要的 其实,随着宝宝的成长发育,6个月之后母乳和配方奶粉已经不足与满足宝宝生长对营养的需求 如果此时不能及时补足辅食,就会导致宝宝体内微量元素的不足,导致营养不足影响生长发育,继而出现个子小、身体发育慢的情况 <2> 怕孩子噎着,都给孩子进食流质食物 真相:培养宝宝咀嚼力,有助于孩子均衡吸收营养,促进成长 宝宝出生后的6~10个月是培养咀嚼能力的黄金时期,此时宝宝的饮食要从开始的液体逐渐向固态转变 一方面可以刺激牙龈,帮助乳牙萌发,另一方面更重要的是可以锻炼咀嚼能力,从添加的辅食中获取营养,促进成长发育,所以固态的食物随着宝宝年龄的增长也是必要的 另外,丰富的进食,还可以锻炼宝宝认识食物,进而学习进食,提前接受这些食物,养成均衡饮食的好习惯,不致于导致后期不愿意孩子不愿接受某些食物,养成偏食的习惯,不利于长高 <3> 喂饭喂太饱了 想要宝宝营养充足,快高长大,很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。 建议:宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了,另外还要注意均衡营养,避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果 <4> 过早叫醒宝宝 成长的季节,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上 宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦 <5> 乱给宝宝补钙 有些家长就很注重给宝宝补钙,生怕他身体的钙不够,专家表示,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制 一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。 年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充,食疗是非常关键而健康的方法 同时,妈妈也要注意了,不要让宝宝整天坐着玩玩具,走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动,就有可能成为矮个子了 另外,补钙最重要的是补维生素D,促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳
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