宝宝的春季饮食要点

宝贝的消化系统还处于发展阶段，很娇嫩，妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝始终保持一个正常的食欲，不要一个阶段狂加，觉得宝贝胖了又特意少吃，SO，妈妈们可参考以“八分饱”为最佳喂养宝贝的度。 吃得太饱反而影响长高 妈妈有没有发现，很多老人喂养长大的宝宝容易肥胖或个子长得慢，因为老人们总怕宝宝没吃跑，一个劲喂。其实宝宝在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。 春天里要特别关注宝宝的食量，不可放任。允许宝宝在早餐和午餐适当比平日多吃一些，但晚餐应尽量保持以往食量，防止因晚餐吃得过多而影响儿童正常睡眠，或引起消化功能障碍，出现积食、上火或消化不良症状。 哪些营养不能少 1、蛋白质 宝宝吃什么能长高？蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成。例如肌肉组织、内脏、大脑组织等质。选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。 2、矿物质 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节宝宝生长发育的速度。所以奶制品、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是妈妈们值得参考的。 3、脂肪和脂肪酸 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非宝宝本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制宝宝选择脂肪性食品。 妈妈们应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等，这些都会引起宝宝的肥胖。 4、维生素 维生素A、B、C等尤其对宝宝长高方面发挥着重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等，维生素含量尤其丰富。妈妈们平时要勤观察，宝宝不能只吃肉类不吃蔬菜，这样是不会长高的哦。