几个准妈妈顺产的小窍门,不得不看哦: 一、怀孕期功课 1.散步 散步对孕妇来说是最好的运动,每天走半小时至1个小时,不仅有利于宝宝的健康,还可大大缩短产妇的产程。 2.爬楼梯 爬楼梯可以锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群,并帮助分娩时胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯,午后可找个小山包走走。 3.不要吃太多,控制孕妈和胎儿的体重 新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克,在这个范围内分娩,产程会相对缩短,容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克,产妇的骨盆又不够大,则有可能发生难产的情况。