乳房按摩 可促进泌乳,也可促进乳汁排出,减轻乳胀,预防乳腺炎。按摩乳房时,尽量将乳汁沿乳管退向乳头。注意用力要适中。
如果发现乳房硬块或乳房胀满、乳汁排出不通畅,可先在哺乳或挤奶前,用热毛巾覆盖乳房约15分钟,再开始按摩。
首先,可采用“6个5”的手法由轻到重的按摩乳房硬块,一共6个动作,每个动作5下:
然后,用食指、中指、无名指指腹,由乳房的外下象限,(右乳顺时针,左乳逆时针)逐渐向乳房中心打圈按摩,直到乳头。
再用 五指指腹,由乳房根部向乳晕方向顺着乳管呈汇聚状推挤,就像婴儿吸奶。或用一手托住乳房,另一手指并拢顺着乳管方向,由四周向乳头推挤。
最后,再捏住距乳头2cm处的乳晕,从四面八方向乳头挤压。
如此反复,结成的乳块就会逐渐消散,淤积的乳汁就会沿乳管排出,乳房也会恢复松软。
如果由家人帮忙按摩,可以面对妈妈而坐,一手托住妈妈右侧的乳房固定,另一手四指并拢,从乳房的右下限往上,顺时针按摩,有硬结处先打圈原地按摩,再向乳头方向推按,同理按摩左侧。
平时哺乳完,应继续挤净乳房里的余奶。
每次挤奶时,应捏住距离乳头2cm处的乳晕,向胸壁方向按压(不是乳头方向),再用拇指、食指、中指指腹沿乳管走行向乳头牵拉按摩,可以促进乳汁排出。每侧乳房大约一次按摩5分钟。
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