#月子里少吃冰,冷,坚硬的食品以及生食。因为寒凉,生冷的食物容易引起胃肠道消化功能障碍,也不利于恶露排出,影响子宫复旧。
#少吃辛辣温燥食物,辛辣温燥的食物可助内热,使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作,母体内热也可通过乳汁使婴儿内热加重。
#少吃油炸食物,产后新妈妈活动量少,过多食用油炸食品,难于消化会影响新妈妈食欲。
#抑制乳汁分泌的食品比如:巧克力,大麦茶,老母鸡等,尽量少吃。产后妈妈们如果食用过多巧克力,对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良影响,这主要是巧克力中含有可可碱,会渗入倒母乳并在婴儿体内积蓄,损伤神经系统和心脏,结果会使婴儿消化不良,苦恼不停,睡眠不稳。
#忌饮茶:因为茶会影响铁的吸收,影响产妇睡眠,造成宝宝肠痉挛,忌食过咸,过咸不利于产后水肿消除,忌营养单一,忌味精(导致婴儿锌缺乏)
#产后一周不宜吃人参,桂圆,等大补食物,易引起兴奋,失眠,出血。
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