如果你知道了两者之间的区别,就能轻松应对了。 1. 频率 噩梦发生的频率比夜惊要高。在幼儿期或上学之前,多数宝宝至少会经历一次夜惊。 如果宝宝频繁出现夜惊,通常是由于家族遗传造成的。有些宝宝在 6 月大时就会出现夜惊(通常的表现就是睡不安稳,辗转反侧)。 2. 时间 夜惊通常发生在入睡后的最初几个小时里——大多数都是发生在宝宝上床睡觉后的 1~4 个小时内。而噩梦发生的时间要晚一点,在夜间睡眠的后半段。 3. 睡眠的过程 噩梦多发生在 REM(快速动眼期),或做梦、睡眠的时候,也就是发生在浅睡眠阶段。宝宝在睡眠时经历了梦境,梦醒之后通常会感到害怕。 引起夜惊的部分原因是处于深层睡眠(非快速动眼期)的时受到了刺激。通常,正处在夜惊的孩子不能完全醒过来,除非你去唤醒他。 4. 表现 在夜惊过程中,宝宝通常会大量出汗,心跳加快,并且出现恐惧和混乱感。他会大声呼唤你,然后又把你推开。 他还可能会尖叫、大哭、呻吟、说梦话,甚至产生幻觉。有时会坐起来、站着、走路,或是剧烈运动。 宝宝可能双眼紧闭,或是双目圆睁,甚至是眼珠突出,但还是处于睡眠状态。 而处于噩梦中的宝宝,会睡不踏实,要到醒过来后才会觉得害怕,开始大哭和尖叫,如果这时你来看他,他会绝望地黏住你不放。 会说话的宝宝会试着描述噩梦的内容,但不会引起夜惊。 5. 持续时间 夜惊会持续 10~30 分钟,在此之后,宝宝通常会继续睡觉。噩梦通常时间很短,做完梦就会醒过来,紧接着的恐惧感也会因不同宝宝而有所差别。
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