孕妈妈一天至少要喝到这个量的水，否则肚子里的宝宝会缺水！

孕妈妈怀孕后，身体新陈代谢的速度加快，对水分的需求也随之增加，坚持科学饮水，对孕妈妈的孕期健康是非常重要的。 孕妈妈每天最少喝6杯水，最好每隔2个小时喝一次（按一杯水200-250毫升算）。再加上食物中含的水分，孕妈妈每天的水分摄入量应该保持在2000毫升左右。 在孕期喝的水以白开水为最佳，矿泉水、淡茶水由于含有多种微量元素、茶多酚等健康物质，也比较适合孕妈妈饮用。喜欢喝果汁的孕妈妈每天可喝少量鲜榨果汁，不要喝瓶装果汁饮料。 孕妈妈不能等到感觉口渴了再喝水。口渴是大脑中枢发出的身体缺水的求援信号，如果感到口渴，说明孕妈妈体内的水分已经失衡。 等到口渴再喝水，往往会使孕妈妈处于缺水状态，不利于维持身体功能正常运转，对肚子里的宝宝也不利。