便秘的妈妈看过来

看到很多怀孕的妈妈都有便秘的情况，我也遇到过，自己琢磨了几个方法供大家参考一下。 1 喝纯黑豆豆浆。黑豆属于粗粮，有加速肠胃蠕动的功能，多喝有助于排出体内宿便。 2 喝杂粮粥。 主要有黄豆 黑豆 红豆 绿豆 黑米 小麦仁这些。豆类提前泡水，像熬八宝粥一样熬就行了。 3 吃芹菜。芹菜纤维素特别丰富，凉拌炒都可以，有助于加快肠道蠕动。 4 睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜有润肠的作用，大家都知道吧。 5 这个是网上看的，原理不清楚，但是快速有效。就是上厕所的时候轻拍头顶，拍十来下，等一会儿看有没感觉，没感觉再拍几下，一会儿就有感觉了。 以上就是个人总结的缓解便秘的小方法，宝妈们可以试一下，管用不管用，试试才知道。