孕育养娃神器
我马上要20周了,没吃过钙片,目前补钙主要是食补:早上自家打的豆浆300-500ml,牛奶2到3瓶,约500ml,是酸奶和纯牛奶,每天一个自家母鸡下的蛋,核桃2、3个,南瓜子开心果吃一点。然后每天会吃一道含钙丰富的菜,豆制品(腐竹豆腐)、虾、鱼等。个人觉得还是食补健康均衡鞋,目前我没有抽筋的现象。我是头胎,大家都来说说是怎么补钙的,互相借鉴一下。
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我现在也没有专门补钙,有的医生说补有的医生说不用补,不知道要不要吃专门补钙的钙片 展开阅读全文
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检查骨密度查出来的 也不知道准不准 不过我平时含钙食品吃的少 有时晚上睡觉腿有点酸痛 所以也觉得自己缺钙
我家人还天天说我挑食,因为之前比较瘦,核桃鸡蛋我也好讨厌吃啊,可为了宝宝还是要吃的,总比药好吃啊,骨质疏松有啥症状啊,是验血查出来的吗,微量元素我没有检查
我各种营养成分都很注意的,维生素a到e,铁镁锌等微量元素啊,在家闲着就天天研究怎么吃合理全面,每天吃的东西有20多种,每样都很少
我觉得如果你很注意每天补钙的膳食搭配,自然不用额外补。像我这样远离娘亲天天带饭上班的,回家还得自己做饭,偶尔不想做饭了,怕中餐不卫生就吃点清汤面条米线,没有那么多精力思考营养丰富搭配的,就需要吃点钙片补一下。
不会的,我每天各种成分都是计算好的,钙呢只会少不会多的
个人觉得楼主补钙太夸张,小心结石啊!我一个同学就是孕期补钙补得结石了,很痛苦的说!她补钙还没楼主夸张。医生都说暂时没必要特意补钙,适量喝些牛奶,多晒太阳就行。我目前连牛奶都喝得不多,主要喝多了感觉胃胀,不时吃点豆制品,每天早上太阳不强的时候晒晒太阳。
豆浆不是不能跟鸡蛋一起吃吗……
喝牛奶的吸收是很高的,因为同时含VD,豆浆搭配鸡蛋吃吸收也是很好的,原理也是鸡蛋含有VD,补钙需要适量的VD才能被身体吸收
可以查出来,钙铁锌什么的都可以
缺钙的话医院可以查出来吗
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