哺乳期积奶了怎么办？

宝宝六个多月了，晚上奶水已经不怎么够吃，可是就在这个时候，居然积奶了，积奶了。可能是白天太长时间没给宝宝吃奶，导致乳房胀奶，晚上侧乳旁边就有些小硬块，奶阵的时候有刺痛感，自己用手揉了几下，硬块越揉越大，也越来越痛。去医院做了B超，说是积奶了，也没给开药，就让我回家自己热敷。各位宝妈可有宝贵意见，望指教。