孕育养娃神器
最近觉得经常头晕,小腿抽筋,在吃钙片但是不知道要补充什么铁剂,能不能一起吃呢?各位宝妈都吃的什么啊?
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我也是一点点贫血,医生开了铁液和铁片,液体好吸收点,然后吃完吃点水果会好吸收点,维生素c有助铁吸收,铁和钙要隔开吃好点
平时就食补,要是铁含量太低了就得药补了,铁剂和钙片至少隔半个小时,不然影响吸收。
孕期贫血多吃点含铁的食物咯,然后多吃点水果蔬菜含维生素C的。像苹果又含铁又含维生素咯。不过孕期有点这个症状,等孩子生下来做月子要好好做咯。看能多吃点什么对做月子有帮助的。
嗯,我现在也是每天运动吃红薯之内的
吃钙片也容易便秘 多吃粗纤维的蔬菜吧
我就是不敢喝、有点便秘
喝了会比较上火 所以两盒盒了够了 平常多吃红豆 红柚 牛肉 都比较补血
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