1.补充营养 这个月,胎儿体内需要储存的营养素增多,宝妈们需要的营养也达到高峰。为此,应做到膳食多样化,扩大营养素来源,保证营养素和热量的供给。 为了满足这个时期的营养需要,宝妈们应在孕中期的饮食基础上,多增加一些优质蛋白,除动物蛋白外,还可以适当多吃豆腐,喝些豆浆。增加奶类的摄入,每天喝500毫升牛奶,多吃富含钙的食物。常吃含铁丰富的食物,如动物血,肝脏,瘦肉等。 2.血糖检测 在孕24-28周期间,要进行一次75克糖耐量试验(ogtt) 3.预防孕期色斑,黄褐斑 到了孕中期,晚期,由于内分泌的进一步影响,脸上会出现色斑,黄褐斑或雀斑,预防和改善这种皮肤变化,需要对肌肤进行护理: a 防晒,避免紫外线的影响加剧。 b 饮食要清淡,营养,易消化的食物;便秘也会导致黑色素沉淀。 c 要睡眠充足,调节好心情 d 处理色斑不易漂白,也不适宜用美白霜去掩饰,可以用一点妊娠霜
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