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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣