最近, 好多产后坐月子的新妈妈吐槽自己坐月子的苦逼生活:有的说婆婆啥都不懂还瞎指挥,简直是回奶神器;有的说家里做的饭难吃死了,难以下咽;还有的说家人不让洗澡洗头,都快臭成猪啦;还有的说老公就知道玩,啥忙都帮不上,气得天天哭…… 坐月子真的就像坐牢吗? 不见得,快乐坐月子,还是可以实现的,请大家搬个小板凳排排坐,来听小编的快乐坐月子独家秘笈! 产后变化早知道 1 / 16%的妈妈出现产后体质虚弱,毒素堆积、激素水平失衡,免疫力下降; 2 / 30%的妈妈出现盆底肌复旧不良,引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍; 3 / 22.7%的妈妈出现产后乳房问题,引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生; 4 / 30.5%的妈妈出现生育型肥胖,浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型; 5 / 28.6%的妈妈出现脊柱受损,引起肩颈酸麻胀痛,四肢肿胀、疼痛、困重。 下面我们了解月子最重要的事 一、阴道以及盆底肌肉 盆底主要是由两侧肛提肌和尾骨肌,覆盖其上、下的盆隔上、下筋膜共同构成。 他们分布在骨盆下口形成漏斗形盆隔,支持腹部和盆腔脏器,像一张吊床,托起膀胱,子宫,直肠等盆腔器官。 盆底肌有三层: 第一层,盆内筋膜;第二层,盆隔;第三层,尿生殖膈。
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