首先要感谢接生的医生,真的是很实在、不管是好说歹说批评我不会用力的还是默默帮我助力的,都是以实际出发不会因为我没用好力就只看不做。 其次说说自己的努力,怀孕以来我都是均衡饮食的,总共才胖了20斤左右,宝宝6斤3两也不算小。从6个月起我就坚持每天散步至少1个小时,下雨天就练瑜伽或者在家不停的转悠,反正不能老是坐着,当然感觉身体不舒服就要坐下或躺下休息,不用勉强这次还没走够1小时、可以分多次走,我就有一次运动过量有一点点见红还好不是大事。 然后我孕晚期后两个月每天都有坚持练习拉玛泽呼吸法,亲们可以自己在宝宝树看教程或者爱奇艺下载视频去练习,我都是一边放视频一边练习的,生的时候就想着这个呼吸法分散注意力,不管是坐着还是躺着都管用,千万不要大喊大叫会扰乱自己的心绪也使不好劲,医生让用力的时候大部分情况下确实没力也不要想着我没力,就想着用力用力多少总是会有劲使出来的。 临产时能吃就吃不要矫情,不过不要空腹喝太多饮品容易吐,可以蒸蛋糕香蕉这些搭配一起吃,也不用想着在老公或婆婆面前表现柔弱痛苦,你表现了你原本可以顺产的心就软了。还有就是不管医生的态度怎么样你真的不用在乎太多,你躺的姿势不好用力或者胎动感觉不对你都要说出来,宝宝尽快生出来才是关键。
更多>>
更多>>