孕期微量元素的补充
孕妇微量元素正常值:
卵磷脂——1000MG
牛磺酸——20MG
叶酸——200UG
维生素A——500UG
维生素B1——0.8MG
维生素B2——0.8MG
维生素D——2UG
维生素E——6MG
铁 ——10MG
锌 ——6MG
碘 ——50UG
孕妇补微量元素的注意事项
挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂。因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。
另外,在孕期,有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。
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