新孕期的营养

首先，怀孕的准妈妈即便是加倍进食，也不等于胎宝宝就能够把妈妈所加倍补充的营养都吸收了。 　　相当一部分准妈妈加倍进食，直接变成了自己身上的肥肉，不但孕期的时候对胎宝宝的营养无济于事，而且在产后对自己的体形恢复增加极大困难。胎宝宝的营养是否足够，关键在于准妈妈对食物科学性的选择。准妈妈要营养全面、调配均匀的合理膳食，而不是盲目进补。 其次，怀孕的准妈妈，摄入过多或过少的营养都对母子健康不利，甚至有害。 　　目前新生儿的出生体重正常值应该在2.5KG—4KG。如果准妈妈饮食没有节制，过量进补，很容易就饮食过度，造成营养过剩。这种营养过剩，可能会导致“巨婴”的出现，超重对婴儿生长发育极为不利，不但增加准妈妈生产时的困难，而且据不完全统计，出生的巨婴、肥娃在成年后肥胖的概率可达40%，这是糖尿病、高血压、心血管疾病、病态性肥胖等疾病的一个诱因。 最后，孕期的准妈妈在饮食营养方面，不必要有太多的禁忌或者压力。 　　吃健康的、天然的、应季的以及自己想要吃的食物就好；不挑食、不偏食、少吃油炸食品、膨化食品和腌制食品，保持心情愉悦，保证充足睡眠，每日适量运动，让快乐的自己迎接健康的宝贝！