新孕期体重管理基础
偶然看到的很好的体重管理资料分享给大家！我自己还根据这个资料给自己做了个孕期体重管理表格，每周称体重记录，合理管控体重，做美好的孕妈咪！
关于体重：增加最迅猛的是第16-24周，很多孕妈妈可能感觉没怎么吃也在体重暴涨。孕后期体重增加相对于第五六个月实际上是要放缓的，很多妈妈感觉暴增主要是因为胃口已经开了，控制不住饮食。
关于水肿：水肿一般出现在第30周后，也就是从八个月左右才开始出现。
孕周
胎儿
胎盘
羊水
子宫
血液
组织间液
脂肪
体重增加总计
10周
5
20
30
140
45
100
0
326
660
20周
300
170
250
326
180
600
30
2050
3900
30周
1500
430
750
600
360
1300
80
3480
8500
40周
3400
650
800
970
405
1256
1680
3345
12500
参考《实妇产科学》
提示：孕妇的体重并不完全代表胎儿的生长发育。
· 子宫内容物只占孕妇体重增加的25％，而75％都是孕妇本身的增长；
· 每个孕妇怀孕时的变化不同，有的孕妇怀孕后体重增长非常明显，而有的孕妇却不会因为怀孕而长胖，只是略比孕前胖了些；
· 每个孕妇怀孕前基础体重不同，怀孕后体重变化也各有差异。
体重增长规律大致如下：
· 孕16周以后，体重出现明显增长；
· 孕16～24周时，每周增加0.6公斤；
· 孕25～40周时，每周增加0.4公斤
· 整个孕期，体重增长11～15公斤。
孕期腹围的变化
同样，单纯测量腹围多少也不能作为胎儿发育的指标，主要是为了观察腹围增长的动态。
腹围的增长规律大致如下：
· 孕20～24周时，腹围增长最快，每周可增长1.6厘米；
· 孕24～36周时，腹围每周增长0.8厘米；
· 孕36周以后，腹围增长速度减慢，每周增长0.3厘米；
· 孕16～40周，腹围平均增长21厘米，每周平均增长0.8厘米；
孕期宫高的变化
一般情况下，在孕16周开始测量子宫高度（宫高）。
整个孕期宫高的增长规律如下：
· 孕16～36周时，宫高每周增长0.8厘米，平均增长0.9厘米；
· 孕36～40周时，每周增长0.4厘米；
· 孕40周以后宫高不但不再增长，反而会下降，这是因为胎头入盆的缘故。
如果连续两次或间断三次测量的宫高在警戒区，则提示异常；宫高在高值多提示可能是多胎、羊水过多、胎儿畸形、巨大儿、臀位、胎头高浮、骨盆狭窄、头盆不称和前置胎盘的情况。
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