妊娠糖尿病发病率,从以前的不到1%已经提高到目前的5%,所以,孕妈妈要积极预防这种病症的发生。 为什么会得妊娠糖尿病 遗传因素。 激素干扰胰岛素:女性受孕以后,激素分泌增多,它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用,可能会导致糖代谢一场或者胰岛素敏感度不够。 精糖饮食:过多的食糖、精炼碳水化合物会使血糖不平衡,产生胰岛素问题,从而使身体对体内胰岛素不能做出正确反应。 妊娠期糖尿病隐患多多 容易导致胎宝宝过大,不但会在增加孕妈妈的负担,同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生率。 导致宝宝胎肺成熟减慢,易患肺透明膜病,也容易造成早产。 新生儿容易发生低血糖,出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。严重时可能导致新生儿猝死。 饮食预防 ❀注意餐次分配 少食多餐,将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要加餐。每日的饮食总量要控制好。 ❀多摄取膳食纤维 在可摄取的份量范围内,所摄取高膳食纤维食物,如以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果,不喝饮料等,但千万不可无限量地吃水果。 ❀饮食清淡 控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式。 听听医生没说的事 患妊娠糖尿病的孕妈妈要控制饮食量,但是也并不是说不让吃饱饭,每天都饿着。其实,这个控制主要说的是碳水化合物、糖类、脂肪,而蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入量可不能少,每日蛋白质的进食量要与妊娠期相同的正常孕妈妈基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质的摄入。 另外,合理作息、保证充足的睡眠,也是这个时期患妊娠糖尿病的孕妈妈应当做到的。
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