1山药小米粥 原件:鲜山药 小米 白糖 做法:将山药洗净,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹饮用。功效:可治脾胃虚,消化不良,大便稀溏。 2胡萝卜玉米渣粥 原料:玉米渣 胡萝卜 做法:将玉米渣煮烂后,将胡萝卜切碎放入,煮熟空腹食用。功效:消食化滞,健脾止痢。 3八宝粥 原料:糯米,红枣,红豆,桂圆肉,莲子花生,核桃各适量 做法:将原料洗净后,放入电饭锅内,熬煮成粥,放入冰糖即可。 功效:全面补充营养素,强身健脑。 4鱼肉松粥 原料:大米,鱼肉松,菠菜 做法:将大米洗干净,开水浸泡一小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠,将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎片,放入粥内,加入鱼肉松,可适当放精盐,调好口味,用微火热几分钟即成。
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