Step1:4-5个月的宝宝 母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂,宝宝经过4个月的迅猛生长,出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低,因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。 纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿,从4月龄开始强化补充1mg/(kg·d)的口服铁剂(比如宝宝体重6kg,那就每天补充6毫克铁),直到饮食中(辅食或配方奶)有足够的铁。 Step2:6-9个月的宝宝 对于刚满6个月的宝宝,妈妈首选强化铁米粉,以后逐渐添加新鲜肝泥、鱼泥、菜泥、肉泥、蛋羹等富含铁且吸收率高的辅食。随着宝宝逐渐适应,辅食的品种和数量可适当增加。 Step3:10-12个月的宝宝 可以喂半流质的辅食,妈妈可将新鲜的动物血液蒸熟后切成细丝,具有很好的补铁效果。 Step4:1岁后的宝宝 当宝宝的乳牙基本长齐,咀嚼功能增强,妈妈可以增加黑木耳、菠菜、芝麻、黑豆等食物,并让宝宝多吃些新鲜的蔬菜和水果,让其中所含的维生素C能促进铁的吸收。 妈妈要注意的是,如果宝宝摄入的铁量过剩,会引起体内微量元素不平衡,出现便秘、腹痛、腹泻、呕吐等肠胃道副作用。如果宝宝不慎一次性摄入了大量的铁剂,会引发铁中毒,出现头痛、呕吐、腹泻、电解质异常、休克等。
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