苹果和蜂蜜是不错,但是对便秘没有明显改善作用,我没怀孕之前就是顽固型便秘,靠吃药拉粑粑!现在怀孕了,不能吃药,只能靠自己了,饮食习惯的建立需要一个过程,每天大口喝水,我每天500毫升都要喝12杯水以上!,香蕉要吃,紫薯/铁棍山药很好!杂粮/蔬菜/牛奶鸡蛋每日不可少!便秘的情况下最好完全杜绝辛辣食物,每天保证8小时充足睡眠,三个月内适当散步,不要久坐不动,你6天没有拉是想大便拉不出来?还是没有便意只是肚子涨?开塞露仅对大便燥结拉不出来的有用哦!孕期很长,一定要注意,如果以上都没用就要找医生了!
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